jak obliczyć

waze 70 kg i mam 180cm ile potreba mi bialka, tluszczów itd.jak to obliczyć

Czy wie ktoś może jak można sobie samemu obliczyć zawartość tłuszczu w organiźmie???

jak dokladniej obliczyc zapotrzebowanie ?? wliczajac w to trening silowy i trening cardio ??? tak zeby nadwyzka byla 100-150 kcl ??

no juz naprawde nie moge znalesc pomozcie jak mam obliczyc zawartosc tluszczu w ciele?

Witam. Załóżmy, że smażę rybę na oliwie z oliwek. Jak mam obliczyć ile tej oliwy ostatecznie zjem jedząc usmażoną rybę?

Mam pytanie czy jak ukladalem diete z waga o 5kg mniejsza niz jest teraz nalezy na nowo obliczyc zapotrzebowanie bo wiadomo ze bedzie wieksze .

wedlug obliczen moje dzienne zapotrzebowanie to 6000 kalorii.czy to mozliwe?jesli tak to jaka mam zrobic diete bo niewiem jak to obliczyc

Witam mam 17 lat i chce obliczyc zapotrzbowanie do diet low-carb ale nie wiem jak pomocy! Waga :70g Wiek:17 lat Wzrost:177cm Procent tkanki tłuszczowej 29.74%

Właśnie mam problem z obliczeniem ile mam dziennego zapotrzebowania na kalorie???Jak to obliczyc??Jakiś link.

Witam jesli zaczalem redukcji i waze 66kg a po dwoch tyg. Waga spadnie do 65kg to powinienem obliczyc od nowa zapotrzebowanie i makroskladniki? I za kazdym razem tak jak spadnie mi waga?

Idzie w jakis sensowny sposób obliczyc ile powinienem wycisnac na 1 jesli ciezarem 67kg wykonuje 8 powtózen bo niemam zabrdzo jak sprawdzic ile dam rade maksymalnie wycisnac... ??

mam 18 lat wzrost 180 waga 67 gdy zaczynałem cwiczyc wazyłem 60 chciałbym sobie ułozyc diete chce zacząc od 2000kcal jak dobierac produkty zeby były dobrze dobrane i tanio bo z kasa u mnie krucho obliczyc jest łatwo ale ustali posiłki jest trudno prosze o pomoc

Z góry przepraszam jesli wybralem zly dział i prosze o przeniesienie jesli jest on zly. Czy ktos z Was testowal kiedys HIIT ? ile razy w tygodniu sie biega ? i o co chodzi z tym "(60-70%) m HR" jak to obliczyc czy cos ? Z gory dziekuje

Siemanko. Mam pytanie. Jak mam obliczyć moje dzienne zapotrzebowanie na białko?? Proszę o pomoc i rady

http://www.mybodycomp.com/ podobno na tej stronie mozna obliczyc procentowa zawartosc tluszczu w organizmie..wie ktos jak z tego kozystac bo ja nie lape..

moglby ktos mi rozpisac przykladową dietke na mase z dostepnych produktow w sklepie spozywczym, bo kompletnie nie jaże co i jak jesc, te weglowodany, bialka, tluszcze, kalorie nie moge obliczyc jakby ktos pomogl z gory dzieki!!!!!!

witam wszystkich chcę obliczyć zapotrzebowanie kacl jak oceniacie moją aktywność fizyczną trening siłowy 3 razy w tygodniu. w dni nie treningowe biegam. capoeira 2 razy w tygodniu. no i wf. .Proszę o odpowiedź? Pozdrawiam. :-D

Witam mam pytanie jezeli Tight ma 96%synefryny czyli jest to 20 mg.synefryny? to w taki razie jeżeli TS ma ekstrakt gorzkiej pomarańczy 6% to ile to synefryny?? bo nie wiem jak to obliczyć.dzinks z gory

Witam ja z takim dość dziwnymi pytaniem bo jak tu obliczyć klaoryke kompotu z jabłek i bananów dokładniej 300g jabłka i 200g banan na 1500ml wody bez cukru, owoce potem eywalam. Dodatkowo 5g cynamonu.

Witam, Chcę nabrać masy i ogólnie poćwiczyć dla zdrowia, ale nie wiem od czego kompletnie zacząć. Jakby ktoś byłby tak miły i mnie nakierował jakie rzeczy potrzebuję obliczyć i jak ułożyć dietę i plan treningowy to byłbym wdzięczny.